Как же здорово все таки жить :)

Все течет все изменяется. Как же здорово все таки жить!
Раньше я как-то упоминал в ЖЖ текущее слстояние дел в плане, материальной проекции меня в этой Вселенной. Ну чтож, пришло время обновить данные, и поставить небольшой экперимент.

С этой недели уменьшил количество потребляемой пищи в двое, и сдвинул время первого приема пищи на 16-00
Теперь меню на день выглядит следующим образом:
1. Апельсин — 1 шт. около 16-00
2. Банан — 1 шт.  около 17-00
3. Яблоко — 1 шт. около 18-00
4. Овощной салат — 250-300 гр. (одна плошка) около 19-00
5. Гречка с сухофруктами — 150-200 гр. (треть плошки) около 20-00
6. Семечки подсолнечные — неполная чайная кружечка (100-150 гр.) около 20-00
7. Мед — около пол чайной ложки около 20-00
8. Стакан структурированной воды, уходит, в основном, на замачивание гречки с сухофруктами. (с 6 до 8 четыре пять небольших глотков… остальное на замачивание гречки с сухофруктами )

Из всего рациона меняется в основном центральное блюдо — овощной салат. Он можен быть, чисто из морковки, или чисто из свеклы. Может быть белокачанная капуста или пекинская капуста в сочетаниях с редькой, редиской, зеленью какой нибудь. Этот салат единственное что осталось из готовки. Все остальное для приготовления не требует каких либо дополнительных усилий.

Зафиксировал вес в районе 75 кг. Поглядим что будет в конце недели. Вес это не цель, это лишь как один из параметров для диагностики.

по физкультуре параметры для диагностики следующие:
1. Отжимание от пола узкий хват: 20 раз (первый подход)
2. Отжимание от пола широкий хват: 40 раз (второй подход)
3. Подъем туловища с одновременным подъемом ног 40 раз. (первый подход) Второй подход 35 раз
4. Поперечный шпагат: зазор около 40 см Без разогрева мышц.
5. Если усесться на пол, ноги вместе выпрямленные, и попытаться достать руками кочики ног то доставание удается… но пока с усилием.

Это то, что делается ежедневно… так же, ежедневный пеший ход около 7 км.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Максим
Максим
Был на сайте никогда
41 год (23.11.1976)
Читателей: 14 Опыт: 0 Карма: 1
все 4 Мои друзья